Magnesium – hvilken type skal du vælge?

Hvis du har kigget på magnesium, har du sikkert tænkt: hvorfor findes der så mange forskellige slags?

Jeg havde det på præcis samme måde.

Og helt ærligt…jeg anede ikke, hvad forskellen var eller hvad jeg overhovedet skulle vælge

Det jeg ikke forstod i starten

Jeg troede, magnesium bare var magnesium. At det var sådan en “tag en pille og så er det fint” ting. Men det er det ikke.

Og det var først, da jeg begyndte at kigge lidt mere på det, at det begyndte at give mening.

Hvorfor magnesium overhovedet er interessant

Magnesium er ikke sådan et “nice to have”. Det er noget, kroppen bruger i rigtig mange processer.

Blandt andet i forhold til:

• muskler
• nervesystem
• søvn
• energi

Og det var egentlig det, der gjorde, at jeg begyndte at tage det seriøst. Ikke fordi jeg ville optimere alt. Men fordi det ligger ret grundlæggende i kroppen.

Det med kosten

Man kan godt få magnesium gennem kosten. Det er ikke fordi, det ikke findes i mad. Men der er også nogle ting, der gør det mindre simpelt i praksis.

Kvaliteten af vores råvarer er ikke nødvendigvis den samme som før.
Og samtidig lever mange med:

• stress
• kaffe
• travle dage

Alt sammen noget, der påvirker kroppen.

Det jeg selv blev overrasket over

Noget af det, jeg ikke havde tænkt over:  blodprøver fortæller ikke hele historien

Kroppen regulerer magnesium i blodet ret stramt. Så selv hvis noget ser “normalt” ud,
betyder det ikke nødvendigvis, at det er optimalt. Og det var lidt en øjenåbner for mig.

Magnesium er ikke bare magnesium

Det var nok det punkt, der forvirrede mig mest. At der findes forskellige typer. Og at de faktisk kan føles forskellige i kroppen. Ikke fordi det behøver blive teknisk.

Men bare så du ved: det er ikke helt ligegyldigt, hvad du vælger

De typer du typisk støder på

Du har sikkert set nogle af de her:

Magnesium glycinate.
Magnesium citrat.
Magnesium oxid.

Og hvis du tænker: det siger mig ikke noget - så er du ikke alene.

Det jeg selv gør

Jeg har valgt at holde det ret enkelt. Jeg bruger magnesium glycinate. Ikke fordi det er bedst til alt. Men fordi det for mig giver mening som et sted at starte.

Hvorfor jeg kun har én type hos Biolife

Hvis du har været inde på Biolife, har du måske lagt mærke til: Der er kun én

Jeg kunne godt have haft flere. Men så ville vi være tilbage i det samme problem:

-  for mange valg
-  for meget støj

I stedet har jeg valgt én, som jeg selv bruger.

[Magnesium Glycinate]

Så du ikke behøver bruge tid på at sammenligne alt muligt.

Du behøver ikke gøre det perfekt

Du behøver ikke:

• forstå alle detaljer
• vælge “optimalt”
• gøre det præcis som andre

mærk efter hvad der giver mening for dig

Kort sagt

Magnesium er ikke bare et tilfældigt kosttilskud.

Det ligger et ret vigtigt sted i kroppen.

Men det behøver ikke være kompliceret.

 Start et sted og se hvad det gør for dig