æn en roligere vejrtrækning

Relaxator er til dig, der opdager, at du ofte trækker vejret hurtigt, overfladisk eller højt oppe i brystet – og gerne vil træne en langsommere, mere rolig og rytmisk vejrtrækning.

Det er et lille og enkelt åndedrætsværktøj, som skaber modstand på udåndingen.

Du trækker vejret roligt ind gennem næsen og ånder derefter langsomt ud gennem Relaxatoren. Modstanden gør det naturligt at forlænge udåndingen og sænke tempoet i vejrtrækningen.

Ingen app. Ingen strøm. Bare dig og dit åndedræt.

Hvorfor arbejde med vejrtrækningen?

Vi trækker vejret tusindvis af gange hver dag – og tænker sjældent over hvordan.

Stress, tempo, skærmarbejde og en travl hverdag kan gøre vejrtrækningen hurtigere og mere overfladisk.

Langsommere og mere kontrolleret vejrtrækning bruges ofte som et redskab til at skabe ro, nærvær og større kropslig bevidsthed.

For mange bliver Relaxator derfor en konkret måde at stoppe op på og øve en mere rolig vejrtrækningsrytme – uden først at skulle lære avancerede åndedrætsteknikker.

Modstand på udåndingen

Relaxator har 5 forskellige modstandsniveauer.

Når du ånder ud gennem den, bliver udåndingen automatisk langsommere og længere.

Du kan starte med lav modstand og gradvist øge den, efterhånden som det føles mere naturligt.

Målet er ikke at presse vejrtrækningen.

Den skal føles rolig, kontrolleret og behagelig.

En konkret pause i hverdagen

Relaxator kan fx bruges:

• når du vil falde ned efter en travl dag

• før sengetid

• som en pause under arbejdsdagen

• når du vil træne mere bevidst vejrtrækning

• under rolige aktiviteter derhjemme

• når du ønsker noget konkret at fokusere på i stedet for bare at få beskeden “træk vejret dybt”

For mange er netop modstanden nyttig, fordi den gør det lettere at mærke og styre udåndingen.

Sådan bruger du Relaxator

Placér Relaxatoren blidt mellem læberne – uden at bide i den.

1. Træk roligt vejret ind gennem næsen.
Hold indåndingen blød og lydløs.

2. Ånd langsomt ud gennem Relaxatoren.
Modstanden hjælper med at forlænge udåndingen.

3. Find et modstandsniveau, der føles let udfordrende – men stadig afslappet.

Producenten anbefaler 10–20 minutter én til to gange dagligt.

Du kan starte kortere og øge gradvist.

5 niveauer – så du kan starte dér, hvor du er

Modstanden justeres direkte på Relaxatoren.

Det betyder, at både begyndere og mere erfarne kan bruge den samme enhed.

Start lavt. Når vejrtrækningen føles rolig og ubesværet, kan du prøve et højere niveau eller arbejde med en længere udånding.

Hvorfor har Biolife valgt den?

“Træk vejret roligt” lyder enkelt.

Men når kroppen først kører i højt tempo, er det ikke altid så let bare at beslutte sig for det.

Relaxator gør noget meget simpelt: Den giver dig fysisk modstand på udåndingen, så du får noget konkret at arbejde med.

Det er netop den type produkt, der giver mening hos Biolife.

Ikke fordi du behøver endnu en gadget – men fordi et lille værktøj nogle gange kan gøre en god vane langt lettere at praktisere.

Materiale og rengøring

Relaxator er fremstillet i genanvendelig ABS-plast uden BPA og ftalater.

Skyl den med varmt vand efter brug.

Ved grundigere rengøring kan mundstykket lægges i varmt vand med en lille mængde natron, hvorefter det skylles og lufttørrer.

Produktinformation

Brand: Conscious Breathing
Produkttype: Åndedrætstræner
Funktion: Justerbar modstand på udåndingen
Modstandsniveauer: 5
Materiale: ABS-plast
BPA: Nej
Ftalater: Nej
Strøm/batterier: Ikke nødvendigt
Anbefalet brug: 10–20 minutter, 1–2 gange dagligt

I pakken

1 × Relaxator åndedrætstræner
Brugsvejledning

Vigtigt

Vejrtrækningen skal føles rolig og ubesværet.

Hvis du bliver svimmel eller føler, at du skal presse vejrtrækningen, så sænk modstanden eller stop og prøv igen senere.

Relaxator er et wellness-værktøj til åndedrætstræning og er ikke udviklet til at diagnosticere eller behandle sygdom.